Gefühle

Gefühle entstehen in uns, unabhängig davon, ob sie den Tatsachen entsprechen, ehr in Abhängigkeit dazu, wie wir gelernt haben, Situationen zu bedenken und einzuordnen. Meistens beschäftigen uns sogenannte negative Gefühle, wie Trauer, Angst, Wut, Zorn usw. Wir sagen dann: Ich BIN wütend, oder ich BIN traurig, das heißt wir identifizieren uns mit dem Gefühl, ohne zu bemerken, dass wir das tun. Es ist eine Art Gewohnheit. Dabei scheint es so zu sein, als wären wir ein Teil des Gefühls. Wenn wir aber wahrnehmen, dass es nur ein Gefühl ist und keine Tatsache, können wir eine positive Distanz zu unseren Gefühlen bekommen und sie dennoch annehmen. Das macht uns frei und bewusst im Umgang mit unseren Gefühlen.